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Ziele und Pläne
Wenn dein Ziel ist Gewichtsverlust, Reduktion von Bauchfett, Definition, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Aufbesserung der allgemeinen Gesundheit, dann bist du bei mir genau richtig! Auch wenn du vollumfänglich im Beruf ausgelastet bist und wenig über Freizeit verfügst finden wir eine Lösung, um knackige Workouts einzubauen und dein Ziel bestmöglich zu erreichen.
1-zu-1-Training
Das Training kann sowohl im Fitnessstudio als auch im Freien stattfinden.
Online training
Das Training ist individuell und dauert 45 Minuten. Wir vereinbaren gemeinsam die Termine. Diese Option ist nützlich, wenn du oder ich im Urlaub sind. Zwei Online-Trainings entsprechen einer 1:1 Einheit.
Über mich
Mein Name ist Mergyul, unter Freunden und in der Sportsszene bin ich als «Merry» bekannt. Ich bin 43 Jahre alt, gebürtige Bulgarin und lebe seit 2007 in der Kleinstadt Zug im Herzen der Schweiz. Hier fühle ich mich wie zu Hause und hier begann meine persönliche Reise. Als Kind war ich ein aktives Mädchen und begeisterte Schulsportlerin. Für Handball und Tanzen hegte ich eine besondere Leidenschaft. Im Alter von 35 Jahren begann ich wieder sportlicher aktiv zu werden und merkte, dass ich während dem Joggen es keine 500 Meter schaffte. Ich hatte mich gefragt, wie ist das möglich? Wieso konnte ich diese Leistung nicht erbringen? Das bewegte mich, sich den unangenehmen Fragen des Lebens zu stellen und meine Gewohnheiten zu überprüfen. Ich rauchte nämlich damals pro Tag eine Schachtel Zigaretten, war seit der Schulzeit nicht mehr sonderlich aktiv und ich pflegte kein gesundes Essverhalten. Nach der bitteren Erkenntnis beschloss ich mein Leben umzukrempeln und begann im Jahr 20
Durch meine persönliche Beratung schenkst du deinem Körper Power und erreichst dein Wunschgewicht, ohne zu hungern. Nicht schnell, sondern richtig und nachhaltig. Ich begleite dich über drei Monate hinweg auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung. Deine individuellen Ziele stehen dabei im Fokus, sei es Übergewicht, Schlafprobleme, Energiemangel oder Unverträglichkeiten. Du lernst, was deinen Körper positiv oder negativ beeinflusst, was du verändern solltest und wie du das Gelernte mit Genuss in deinen Alltag integrierst. In unseren Sitzungen analysiere ich dein Verhalten inklusive Bewegung, Schlaf, Verdauung und Wohlbefinden. Ich werfe sogar einen Blick in deinen Kühlschrank und betrachte dein Einkaufsverhalten. Du wirst dank unserer gemeinsamen Arbeit lernen, gesund zu kochen und zu essen. Ein Programm für 90 Tage: 6 Sitzungen | Analyse | Telefonsupport über drei Monate hinweg. CHF 890.- für das gesamte Programm. Was beinhaltet dieses Programm? 1. Persönliche Standortbestimmung 2. Zielbesprechung und Planung 3. Analyse deiner Ernährung 4. Analyse deines Essverhaltens 5. Analyse deiner Gewohnheiten 6. Ernährungsplan für alle 3 Monate (mit Rezepten, schnell und einfach zuzubereiten) 7. Supplementierung von Vitaminen 8.Tipps und Tricks, um dranzubleiben 9. Spezifische Ernährungsberatung (online per WhatsApp-Gruppe) 10. Spezifische Beratung (bei hormonellem Ungleichgewicht, falls nötig) 11. Individuelle Betreuung und Coaching (online per WhatsApp) 12. Regelmäßige Körpermessungen..... Und, bist du bereit für dein neues Ich
Mein Preisplan
Wähle den für dich am besten passenden Preisplan. Wenn du nicht sicher bist, dann kontaktiere mich und ich helfe dir gerne weiter. Ratenzahlung auch möglich !
CHF 70 pro Stunde
1 Jahr Abo mit 96 Stunden 6'720.-
Zielbesprechung und Planung
Flexibler Zeitpunkt und Ort nach deiner Wahl
Persönlich abgestimmte Trainingseinheiten
Regelmäßige Körpermessungen
CHF 120 pro Stunde
Kleines Paket mit 10 Stunden 1'200.-
Zielbesprechung und Planung
Flexibler Zeitpunkt und Ort nach deiner Wahl
Persönlich abgestimmte Trainingseinheiten
Bist du unmotiviert?
Fühlst du dich energielos?
Hattest du keine Erfolge?
Bist du gestresst?
Haben Sie Bedenken, dass Sie es vielleicht nicht schaffen könnten?
Fällt es Ihnen schwer, Ihre Gewohnheiten zu ändern?
Dann ändere dein Leben! Ich begleite dich
Referenzen
Verlassen Sie sich nicht nur auf mein Wort
